Tips Sakit Kepala

Jika Anda tiba-tiba mengalami sakit kepala mungkin itu disebabkan terlalu lama duduk di depan AC atau komputer, syaraf tegang, badan kecapean atau stres. Untuk menghindari kemungkinan ketergantungan, ada baiknya kita mengurangi konsumsi obat-obat sakit kepala dan mencoba mengatasinya dengan cara alami. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, diantaranya seperti di bawah ini.

1. Mungkin Anda terlalu "tegang". (berpikirlah positif terhadap kata tegang)
Sakit kepala bisa disebabkan letak leher tidak benar yang menyebabkan pegal. Cobalah kompres dahi dan leher bagian belakang Anda dengan kain hangat. Bisa juga Anda kompreskan kain tersebut ke bagian kepala yang terasa sakit. Rasa hangat yang dihantarkan oleh kompres bisa membantu mengendurkan ketegangan. Intinya "kehangatan bisa mengatasi ketegangan". (ingat... berpikirlah positif)

2. Kebiasaan minum teh ada baiknya. (tergantung tempatnya)
Teh banyak mengandung antioksidan, antikanker, antimutagenik, dan antidiabetes. Jadi kebiasaan minum teh ada baiknya juga. Apalagi ditemani orang yang kita sayangi, hanya berdua, di pagi yang cerah, di sebuah taman bunga... ah not again. sorry, daydreaming.

3. Coba lakukan pemijatan syaraf. (pijat ndiri ya? tukang pijet mahal)
Pijat telapak tangan Anda, khususnya di bagian tengah jari telunjuk dan ibu jari. Pijat secara perlahan dan cobalah untuk relaks. Pejamkan mata dan nikmatilah... ah ah ah... (ingat, berpikir positif)

4. Dehidrasi mendatangkan sakit kepala. (dehidrasi itu kekurangan "cairan", ingat... positif)
Terkadang sakit kepala bisa diakibatkan karena dehidrasi. Usahakan untuk menjaga kadar air dalam tubuh Anda dengan mengkonsumsi air putih. Setiap harinya tubuh kita setidaknya memerlukan 8 gelas air putih. Sudahkah Anda menjalankannya dan mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi? Ketika sakit kepala telah menyerang, minumlah air putih hangat untuk mengurangi rasa sakit. ("air", "putih", "hangat", ingat... berpikir positif)

5. Jika Anda langganan sakit kepala, ada baiknya Anda meminum suplemen makanan. (kalo langganan biasanya dapat diskon)
Usahakan suplemen tersebut mengandung kalsium dan magnesium. Jika kebutuhan kalsium dan magnesium dalam tubuh Anda tercukupi, dijamin ketegangan otot Anda akan berkurang. ("ketegangan otot", tolong digaris bawahi)

6. Meditasi dapat membantu mengatasi ketegangan otot dan saraf sehingga rasa sakit kepala dapat dikendalikan. (bisa dikendalikan = jinak)
Untuk menguasai tehnik meditasi yang baik tentunya Anda harus banyak berlatih. Saat Anda mengisi waktu istirahat, usahakan Anda juga mengistirahatkan pikiran. Mengistirahatkan pikiran berarti copot otak anda dan biarkan dia istirahat.

7. Posisi duduk saat Anda melakukan pekerjaan atau sedang asyik di depan komputer bisa saja menjadi penyebab sakit kepala. (Bagaimana dengan posisi nungging?)
Perbaiki posisi duduk Anda. Usahakan jangan menempatkan punggung terlalu rendah. Hal ini dapat menyebabkan sakit pada bagian lain seperti otot leher dan bahu yang menegang dan membantu prosesnya terjadi sakit kepala. Bisa saja ketegangan terjadi di daerah lain. Maksudnya?

8. Gunakan aroma terapi untuk relaksasi Anda. (Coba juga aroma kaki)
Setelah menyelesaikan semua pekerjaan, ada baiknya Anda berendam di air hangat dengan menggunakan aroma chamomile atau lavender. Meletakkan aroma terapi di kamar tidur Anda juga bisa mengurangi ketegangan setelah menghadapi semua kesibukan.

Jangan anggap sepele sakit kepala. Jika tak bisa diatasi lagi, Anda harus berhati-hati. Untuk memastikannya, konsultasikan penyakit sakit kepala Anda kepada dokter . Kalo dokternya sakit kepala, suruh dia konsultasi ke anda. Jadi kalian bisa berdiskusi tentang sakit kepala yang baik.

Tips ini dipersembahkan oleh orang yang sedang sakit kepala, maksudnya sakit ingatannya. Harap maklum.